Он позволяет:

• планировать тренировки по дням;
• быстро редактировать/создавать/удалять упражнения и комплексы;
• копировать и переносить тренировки;
• отслеживать историю тренировок и оставлять комментарии;
• работать сразу с несколькими тренировками.

🧭 1. Структура календаря

🔹 Переключение клиента

В верхнем левом углу находится выпадающий список с именами всех ваших клиентов. Вы можете быстро переключаться между их календарями.

Рядом с переключением клиентов располагаются иконки "Календарь", "Заметки" и "Результаты клиента". 📖 Подробнее про метрики → см. статью “Отслеживание результатов"

🔹 Период отображения

Справа находятся кнопки:

• “Месяц” — переключение между видами “День / Неделя / Месяц”;

• “Сегодня” — быстрое возвращение к текущей дате, там же раскрытие календаря;

• Стрелки “влево/вправо” — пролистывание между неделями, месяцами или датами в зависимости от выбранного вида;

• Текущая дата — отдельно выделена в календаре

🔹 Вид календаря

Календарь доступен в трёх вариантах:

• День — позволяет сфокусироваться на одном дне, удобно чтобы не отвлекаться на другие тренировки.

• Неделя — оптимален для контроля нагрузок и чередования тренировок/отдыха в разрезе микроцикла.

• Месяц — полезен для оценки регулярности, результатов и соблюдения плана в мезоцикле и более.

🔹Выпадающий календарь

В выпадающем календаре вы можете видеть как клиент выполнял тренировочный план:

• 🔘 Серым отмечен день, где тренировка запланирована, но не выполнена

• 🟢 Зелёным, где тренировка выполнена полностью по вашему плану

• 🟡 Желтым, где тренировка выполнена частично по вашему плану

• 🔴 Красным, где тренировка не выполнена или пропущена

🏋️ 2. Создание тренировок в календаре

Чтобы создать тренировку:

1. Наведите курсор на нужный день;

2. Нажмите появившуюся иконку “Тренировка”;

3. Либо выберите: “Отдых” если планируете день отдыха или “Вставить” для вставки скопированных тренировок или дней отдыха.

В одном дне можно создавать любое количество тренировок. Если вы хотите добавить в день с тренирвкой еще одну тренировку, то в шапке нажмите на соответствующий элемент

🆕 Старт создания тренировки

Чтобы открыть конструктор:

1. Перейдите в календарь клиента.

2. Выберите нужную дату

3. Нажмите "Тренировка" чтобы открылся конструктор.

Конструктор состоит из следующих блоков: 

• Название тренировки.

• Заметки тренера - поле для вводной информации: цели тренировки, напоминания, инструкции по технике или фокусам. Эти заметки видит клиент при открытии тренировки.

• Разминка - поле, где вы можете вписать общую разминку, или выбрать/вставить шаблон. Ниже можно добавить демонстрационные видео к разминке.

• Основная часть - блок, где прописан весь основной тренировочный план с упражнениями и комплексами.

• Заминка - в конце тренировки можно добавить заминку, аналогично разминке

🧘‍♀️ Добавления разминки и заминки

Добавление разминок и заминок осуществляется аналогично добавлению комплекса:

• Прописать состав самой разминки или заминки

• Выбрать видео движений, которые необходимы для выполнения разминки

Так же, как и комплекс, разминки и заминки можно сохранять, нажав кнопку сохранения:

В открывшемся окне название, под которым разминка или заминка будут сохранены в базу и нажмите "Добавить". Разминка/заминку будет сохранена в базу.

🏋️ Добавление упражнение и комплексов

Тренировка состоит из упражнений и/или комплексов, которые добавляются блоками и которые могут быть объеденены в суперсеты:

• Нажмите "Упражнение" - добавляется блок с:

  • Названием упражнения (с автодополнением из базы);

  • Раскрывающимся меню указания нагрузки

В таблице задания нагрузки вы можете выбрать различные единицы измерения результата выполнения упражнения, каждая из которых будет автоматически отслеживаться в результатах клиента. Все результаты вы предзаполняете либо оставляете по нулям. Клиент у себя либо оставляет прописанную вами нагрузку, либо может писать свой результат, который получился у него. 

📖 Подробнее про метрики → см. статью "Кабинет клиента"

Тут же вы можете написать комментарии к нагрузке уже текстом в блоке "Комментарий тренера". Его можно растягивать как хотите, чтобы было удобнее писать даже длинный текст.

Любое упражнение или комплекс, которые не сохранены в базе, будут подсвечиваться красной вертикальной линией слева от названия и тут же система предложит сохранить его в базу компонентов 

При сохранении упражнения откроется окно, где вы можете вставить ссылку на видео из RuTube, YouTube или VKvideo (можно ссылку не вставлять). Так же в окне будет поле описания упражнения и необходимо выбрать базовые единицы измерения для данного упражнения. После того, как заполнили необходимые блоки, нажмите "Сохранить"

Каждое упражнение можно объединить в суперсет с другим, нажав на кнопку объединения между упражнениями.

В работе с комплексами точно похожая механика. 

• Нажмите "Комлпекс" - добавляется блок с:

  • Названием комплекса (с автодополнением из базы);

  • Раскрывающимся меню указания нагрузки

У каждого комплекса есть свои единицы измерения в виде результата:

И каждый комплекс так же можно сохранить в базу компонентов прямо из конструктора нажав на кнопку сохранения.

После этого откроется окно сохранения комплекса.

Как только вы внесли все необходимые компоненты комплекса, нажмите "Добавить", и комплекс сохраниться в базу, все его результаты начнут автоматически отслеживаться

После того, как вы добавили все необходимые компоненты тренировки, нажмите "Сохранить" внизу контруктора:

Тренировка добавиться в календарь.

✅ Выполнение тренировки за клиента

Чтобы заполнить результат за клиента, вам необходимо пройти в конструктор и проставить всю необходимую и фактическую нагрузку как при создании тренировки. И затем нажать кнопку "Выполнить" внизу конструктора. 

‼️ ВНИМАНИЕ Выполненную тренировку нельзя редактировать или менять в ней результат